こんにちは!

AsLink子供運動教室トレーナーの

六鹿レンです!

 

先日の運動教室での一コマ・・・

先日、運動教室である子に質問されました。

「先生は、運動神経いいの?」

透かさず今村先生のフォローが入り助かりましたが・・・

疑問に思ったことを素直に聞くことは大切ですね。

子どもたちには本当によく考えさせられます。

ということで、今回は運動神経についてお話していきます!

 

運動神経のいい人って?

皆さんは運動神経が良い人と聞いて誰を思い浮かべますか?

  • 世界で活躍する一流のアスリート、
  • 自分のチームメイト
  • 学校の体育の先生

色々あると思います。

私は中京大学に在学しているため、

たくさんのアスリートと体育の授業を行ってきましたが、

しかし中には自分の専門競技でないと全く出来ない人もいました。

果たしてこのような人は運動神経がよいと言えるでしょうか?

専門競技をやっている姿だけを見ると運動神経がよさそうに見えますが、、、

ここで考えるべき大切なことは運動能力というものです。

運動能力とは、
運動能力=身体能力+スキル
身体能力とは、握力、柔軟性、持久力など運動の基となるものです。

スキルは、持っている身体能力をうまく発揮する力です。

体重移動や上半身と下半身の連動など

運動神経はこのスキルを高めるために必要な要素だと考えます。

運動神経がよいと自分の持っている身体能力を

効率よく発揮出来るため、

運動能力を伸ばしやすくなります。

つまり、運動神経を高めておけば

自分の専門競技はもちろん、

初めて行うスポーツでもすぐに上達するということです。

トレーニングの際も身体能力も高めるもの、

スキルを高めるもの、

それらを繋げるものと分けて行うと

効果的なトレーニングになると思います。

 

運動能力の高め方!

それでは、運動神経の高め方を説明していきます。

その前にまず運動神経の構成要素である、

コーディネーションの7つの能力をご紹介します!

  1. リズム能力 動作のタイミングを上手く合わせられる。
  2. バランス能力 崩れた体制でもバランスを上手く保つことができる
  3. 変換能力 状況に合わせて上手く対処できる。
  4. 反応能力 合図等に素早く反応できる
  5. 連結能力 身体を無駄なくスムーズに動かせる。
  6. 定位能力 物や人物の位置関係を正しく把握できる。
  7. 識別能力 手や足、道具等を上手く使える 

 

これらの能力を高めることで、運動神経も高まっていきます。
子供運動教室ではこのような能力をどんどん高めています。
では、これらはどのように高まっていくのか、下の図を見てください。

スキャモンの発育曲線

人は生まれてから20歳になる間に

身長や臓器など様々な部分が成長、

発達します。

20歳での成長を100%とした場合に

それぞれの年齢でどの程度成長しているのかを表したものがこの図になります。

特に見て欲しい部分は神経系の曲線です。

神経系とは、脳や脊髄、

感覚器系などのことで今回お話している運動神経も

この部分に関連しています。

グラフを見てみると生まれてすぐ大きく成長し、

12歳になる頃にはほぼ100%となっています。

つまり、皆さんの今の運動神経は

実は12歳の頃のものということですね。

この3歳から12歳の間に

どれだけ神経系を高められるかが大切ということです。

子供たちはこれらの情報を意識して運動することは出来ません。

小さなお子さんをお持ちの方々、

ぜひ運動する機会を与えてみるのはいかがですか?

子供運動教室でお待ちしております。

次回は運動神経についてもう少し詳しくお話させて頂きます。

 

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